wiekszy biceps

Jest Progress! Po wczorajszym treningu pleców! Czuję ZAKWAS!:D JEJEJE 1. Martwy Ciąg ( robiłem pierwszy raz, więc mogło przypominać po trosze co innego ) ;p 40kg x 12 , 50kg x 10 , 55kg x 10 , 60kg x 8 2. Wiosłowanie sztanga 40kg x 12, 40kg x 10, 45kg x 8 , 45 kg x 6 3. Podciąganie się szeroko na maszynie która pomaga;p 12,10,8,6 1. Biceps [...]

A ja mam lewy biceps większy od prawego. To co ćwiczyć tylko prawy aż się wyrówna? To pytanie to oczywiście żart. Trzeba ćwiczyć wszystko równomiernie, a różnice i dysproporcje z czasem znikną. Marcel uda 62 to nie jest za dużo. Nawet gdyby były odtłuszczone. Ćwicz i nie wymyślaj. Takie problemy będziesz miał za parę lat. Oczywiście jak [...]

Simon3k, najpierw musisz zrozumieć jedno. Nie da się jednoznacznie określić, że np. kupisz gainera i za dwa tygodnie będziesz już wyciskał 5kg więcej czy też będziesz miał większy o centymetr biceps. Wszystko jest względne. Postępy jakie zrobisz (miejmy nadzieję zależą od wielu czynników - przede wszystkim od diety, solidnego i wytrwałego [...]

Na pierwszej stronie są zdjęcia... Biceps jest większy od kości, znaczy, że jest zalany?

[...] nogami wyzej 12 12 10 rozpietki na podlodze 12 10 10 barki: wznosy bokiem 12 12 10 triceps: pompki odwrotne 12 12 10 biceps: ugiecia ramion z supinacja 10 8 8 (wiekszy ciezar a mniejsza ilosc powtorzen lepiej mi wchodzi) na klatke jest tyle ćwiczen ponieważ mam kurzą klatke , wczesniej chodziłem na basen i wada jest mniej [...]

przy takim wzroscie biceps 42cm bylby wiekszy od Twojej glowy, z calym szacunkiem. Aha i poszerz gorne partie bo w stosunku do talii wydajesz sie waski, dbaj o proporcje. sog

[...] = dłuższy progres. trening to nie czytanie ksiazki ze cos tu jest monotonne wiec nie popadajmy w paranoie ze po powiedzmy 4+tygodniach cos tu moze sie nudzic dluzszy czy wiekszy ? piszesz dluzszy na jakiej zasadzie ? pewnie podpierasz to stwierdzeniem ze " ma wiecej cwiczen i przez to wlasnie " czemu tutaj ma sprzyjac wieksza ilosc [...]

Oczywiście, że można...A większy zakres ruchu nie zawsze oznacza, że "będzie lepiej". Zobacz na takich cwiczeniach jak wyciskanie na barki albo uginanie ramion ze sztangą na biceps. Jak zejdziesz do pewnego punktu, to nie masz już napięcia w mięśniach i masz tam tzw. martwy punkt. Zresztą ja np. wyciskając na barki od dłuższego czasu w [...]

Wtorek Klatka -Wyciskanie sztangi na poziomej lawce 15/12/10/8/8 -wyciskanie sztangielek na lawce poziomej 12/10/8/8 -rozpietki na plaskiej lawce 12/12/12/12 Triceps -francuzy jednoracz 12/10/8/8 -sciaganie drazka na wyciagu 12/12/12/12 Brzuch ABS II Sroda trening kosza Czwartek Grzbiet -podciaganie na drazku 4x max -przyciaganie raczki dolnego [...]

Mam dysproporcje na bicu, widać, że prawy jest większy od lewego, a dodatkowo czuje, że prawą rękę mam mocniejszą od lewej Jestem praworęczny. Lepiej będzie zostawić ćwiczenie na bic: Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Czy może lepiej robić na zmianę, na jednej sesji hantelkami uginanie ramion a na drugiej sztangą? Czy może całkowicie [...]

poprostu dokladaj sobie troche wiekszy ciezar na sztangielke Na triceps proponuje wyciskanie zza glowy sztangielka http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t3 a na biceps chyba nie musze Ci mówic

Witam. Jeśli mógłbym się podpiąć pod temat... Również mam ból bicepsa. Jakieś 3 - 4 tygodnie temu podciągałem się na drążku, ale nie tępem szybkim, jak zawsze, a bardzo powoli i nisko - wręcz do wyprostowanych rąk i nagle mnie zabolało i coś pyknęło. Nie ćwiczę bicepsa od tamtej pory. Na początku ból był większy, ale teraz już praktycznie nie [...]

Może sie nie znam ale biceps wydaje się wiekszy, musisz też być niski bo waga nie jest imponująca i może ta łapka tak wyszła na dużą ale 36cm to chyba na wyprostowanej mierzysz. Wg mnie powiększ sobie klate i motyle bo te łapki troche za duże do całości chyba że nie zależy Ci na estetycznej sylwetce sory za te ******ły ale troche [...]

to samo mam, jestem praworeczny, prawy biceps ladniej widac jak napne (i tak slabo ale zawsze cos :D) a lewy jest wiekszy o 0,5 centa przeważnie, bo po treningu o dziwo roznica praktycznie znika, dziwne, no ale co zrobic przyczyna moze lezec w technice, zwroc uywage na to czy obiema rekami wykonujesz cwiczenia taka sama technika.

[...] moze napisze zasady jakimi ja sie kieruje: klatka - jesli tylko jedno cwiczenie to wybralbym poziom lub lekki skos (jesli priorytetem jest gora), jesli dwa - moze byc wiekszy skos (ale do 30-35 stopni max) oraz pompy na poreczach lub wyciskanie w waskim "tricepsowo" (ja zawsze mam dwa, bo nie robie izolacji na triceps) plecy - [...]

pijmleko będziesz WIELKI jedz dużo nabiału oraz produkty bogate w białko ryż makaron mięso.itd trenuj intensywnie na biceps im więcej powtórzeń na bicek tym większy urośnie

[...] nerwy w bicepsie lub tricepsie i dlatego nie idzie. Ja mam częsciowo wyrwane korzenie nerwów i maksymalnie moge dobić do 42cm niemniej mój biceps bokiem jest 2 razy wiekszy niż triceps.. tak wiec rehabilitacja rehabilitacja a jak nie to operacja. Po SAA się siega w ostateczności, a nie zaraz jak pojawi się problem, bo wtedy zamiast [...]

W sumie spoko ale jakoś nie widze barków...A tymbardziej jak biceps masz większy od samego barku Proporcje przedewszystkim

[...] z bieganiem oraz z cwiczeniami w domu, azeby przybrać na masie miesniowej, szczegolnie ręce(chce zrobic 'materiał' pod tatuaż:) ) pod warunkiem ze ów odzywka nie powiekszy mi znacznie mojego juz ciut za duzego brzucha i tylka :D Lub ewentualnie co robić zeby odzywka tego nie zrobiła? Pomozciee! mam 3-4 miesiace zeby to zrealizować, [...]

to sa fotki z aktualnej formy:O) jak znajde starsze to wstawie:) na tamtych jestem troszke wiekszy:O) moje obecne wymiary 42,5 biceps 123 obwod klatki wycisk na klatke 150